Modern yaşamın beraberinde getirdiği stres, hareketsizlik ve yoğun tempo, birçok kişiyi alternatif ve tamamlayıcı sağlık yöntemlerine yöneltiyor. Günlük hayatın koşturmacası içinde hem bedensel hem de ruhsal olarak yıpranan bireyler, daha dengeli ve sağlıklı bir yaşam arayışına giriyor.
MERVE KANKAN
Son yıllarda her yaştan insanın ilgi gösterdiği yoga, hem bedensel hem de zihinsel sağlığa sağladığı katkılarla dikkat çekiyor. Yoga, esneklik kazandırmasının yanı sıra doğru nefes teknikleri ve farkındalık çalışmalarıyla kişinin günlük hayatın baskılarından uzaklaşmasına yardımcı oluyor. Uzmanlar, düzenli yapılan yoga çalışmalarının kas ve eklem sağlığını desteklediğini, duruş bozukluklarını azalttığını ve stres seviyesini önemli ölçüde düşürdüğünü belirtiyor.
Yoga, yalnızca fiziksel bir egzersiz olmanın ötesinde, kişinin kendisiyle kurduğu bağı güçlendiren bir yaşam pratiği olarak da öne çıkıyor. Özellikle masa başı çalışanlar, yoğun iş temposu olanlar ve zihinsel yorgunluk yaşayan bireyler için yoga, bedeni rahatlatırken zihni de dinlendiren etkisiyle tercih ediliyor.
Yoga eğitmeni Hilal Ekin, yoganın yalnızca fiziksel hareketlerden ibaret olmadığını vurgulayarak,“Yoga insanı hem bedenen hem de ruhen dinlendirir. Günlük hayatın koşturmacası içinde insanlar kendilerini ve bedenlerini ihmal edebiliyor. Yoga sayesinde kişi hem nefesini hem de bedenini yeniden keşfediyor” dedi.
Yoga çalışmalarının her yaş grubuna uygun olduğuna dikkat çeken Ekin, düzenli pratikle birlikte zihinsel dinginliğin arttığını ve kişinin kendisiyle daha sağlıklı bir bağ kurduğunu ifade etti. Özellikle stres, kaygı ve odaklanma problemleri yaşayan bireyler için yoganın önemli bir destekleyici yöntem olduğunu dile getiren Ekin, kısa süreli ve düzenli çalışmaların bile yaşam kalitesinde gözle görülür bir fark yarattığını söyledi.
|
Yorumlar (0)
