Sağlıklı yaşlanmanın anahtarı dengeli beslenme

Tarih: 17 Şubat 2026 Salı 17:35

ABDULLAH ÖZTÜRKMEN

Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi ile Mezitli Kent Konseyi iş birliğinde düzenlenen “İleri Yaşta Beslenme Eğitim Semineri”, katılımcıların yoğun ilgisiyle yapıldı.Seminer, Mezitli Belediyesi bünyesinde faaliyet gösteren Gülbahar Özmen Aktif Yaş Alma Merkezi’nde yapıldı. Programa ileri yaş bireyler, hasta yakınları, gönüllüler ve sağlık alanında çalışan vatandaşlar katıldı.Seminerde konuşan Diyetisyen Zeynep Özmen, ileri yaşta sağlıklı ve dengeli beslenmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Özmen, yaş ilerledikçe metabolizma hızının yavaşladığını, bağışıklık sisteminin zayıflayabildiğini ve kronik hastalık riskinin arttığını belirterek, bu süreçte doğru beslenme alışkanlıklarının hayati önem taşıdığını vurguladı.

ALZHEİMER VE BESLENME İLİŞKİSİ

Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tüketilmesinin gerekliliğine değinen Özmen, özellikle su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti. İleri yaşta susama hissinin azalabileceğini belirten Özmen, düzenli sıvı alımının hayati fonksiyonların sağlıklı sürdürülmesi açısından büyük önem taşıdığını söyledi.Seminerde ayrıca beslenme ile bilişsel sağlık arasındaki ilişkiye de değinildi. Özmen, özellikle Akdeniz tipi beslenme modelinin, beyin sağlığını desteklediği ve demans riskini azaltmaya yardımcı olabileceğine dikkat çekti.  Omega-3 yağ asitleri, antioksidan içeriği yüksek sebze ve meyveler ile tam tahılların düzenli tüketiminin önemine de vurgu yaptı.Katılımcılar, seminer sonunda merak ettikleri soruları yöneltme fırsatı bulurken, günlük hayatta uygulanabilecek pratik beslenme önerileri hakkında da bilgi aldı.Yetkililer, bu tür eğitim programlarının temel amacının ileri yaş bireylerin yaşam kalitesini artırmak, sağlıklı yaş alma sürecine katkı sunmak ve hasta yakınlarını bilinçlendirmek olduğunu ifade etti.